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As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 💱 e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual 0 roulette torno da beterraba inteira incluindo suas 💱 folhas que ainda mais nutritivaes para o seu corpo – cheia das vitaminas A (B6) C(K) ricas no ferro/magnésio ou 💱 potássio;

Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.

Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 💱 batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil 0 roulette 💱 todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 💱 brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore

Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 💱 folhoso como espinafre.

Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 💱 de cozinhá-los rapidamente e eficientemente 0 roulette uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 💱 estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde

Servis

2

300g de molho limpo da 💱 beterraba com folhas anexas.

, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.

180g.

bom fumado rasky bacon lardon

, 💱 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada 0 roulette plantas;

1 cebola vermelha

, descascado e finamente cortado 0 roulette fatiadas.

4 cebolinha primavera

, 💱 cortado e recortado 0 roulette peças de 3cm.

2 dentes de alho

, descascado e levemente esmagado.

240g de feijão cozidos

ou grão-de bico,

ou 1 💱 440g de estanho, drenado

6 tomates secos ao sol

Corte 0 roulette meio comprimentos.

2 colheres de sopa fumado pápricas

, mais extra para servir

Servir 💱 (todas opcionais)

2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;

Salsa picada

, de caule a folha.

Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 💱 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes 0 roulette um fogão de pressão cubra com água 💱 fria - ligue o calor; uma vez que ele atinja toda0 rouletteforça cozinhe por 20 minutos: desligue completamente seu 💱 fogo para esfriar totalmente – então passe suas pele fora dele até cortar 30 minutinhos nas cunhadas (Se você não 💱 tiver preparado panela sob tensão)

Coloque um panão grande fritar 0 roulette fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e 💱 frite por cinco minutos até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido 💱 gordo!

Na mesma panela, frite a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa 💱 0 roulette todas as verduras de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto 💱 os verdes começam à murchar para misturar o feijão cozido com grãozinho/bico: tomate seco ao sol – calado - paprica 💱 fumada / fatiado

Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.

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