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Por El País

18/03/2024 04h30 Atualizado 18/3/ 2024

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O celular tornou-se 👄 uma espécie de "apêndice" com o qual todos levamos para onde vamos. Embora esse celular às vezes esteja escondido na 👄 bolsa ou no bolso, pixbet para baixar pixbet para baixar muitos outros casos ele fica visível, nas mãos de seus usuários, que caminham enquanto 👄 enviam mensagens, assistem às

2024 a Direção Geral de Tráfego, na Espanha, alertava que 98% dos acidentes pixbet para baixar pixbet para baixar que a 👄 culpa é do motorista são provocados pela utilização do telefones), tem consequências na nossa postura, atenção e maneira de andar.

Em 👄 primeiro lugar, ocorre uma mudança na postura corporal. Se pausarmos o

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de uma pessoa andando e usando o telefone 👄 ao mesmo tempo, veremos um braço dobrado e um tanto elevado segurando o celular e a cabeça inclinada.

dos braços ao 👄 caminhar.

— O balanço dos braços é importante para ajudar a estabilizar o corpo e melhorar o equilíbrio lateral ao andar 👄 — afirma Fernando Ramos, presidente da Associação Espanhola de Fisioterapeutas (AEF).

Este movimento dos braço contribui também para uma maior eficiência 👄 na caminhada e um melhor aproveitamento da nossa energia.da estabilidade.do movimento.de braços.d.dos

do braços, para melhorar a estabilidade e apixbet para baixar👄 interrupção poderia reduzir os braços e o balanço lateral a caminhar

ativação dos músculos do tronco ou ajustar a largura do 👄 degrau para aumentar a base de apoio e controlar a maior tendência ao desvio lateral que o uso do aparelho 👄 gera — explica Ramos.

A posição do braço contraída ao segurar o aparelho, quando deveria estar ao longo do corpo acompanhando 👄 o movimento, também causa tensão extra e pode provocar dores nos ombros. A posição da cabeça, ao andar olhando para 👄 baixo, não é a mais adequada.A

— Esta postura é caracterizada por uma posição

frente, com uma flexão pronunciada da nossa coluna 👄 cervical — indica o presidente da AEF.

Andar assim faz com que os músculos do pescoço e da parte superior das 👄 costas sofram um estresse mecânico que não deveriam sofrer.A andar assim, faz que o pescoço, a parte inferior das nossas 👄 costas, o nosso pescoço é assim:

— Para se ter uma ideia, quando o peso da cabeça gira pixbet para baixar pixbet para baixar torno 👄 de 6 a 8 quilos no adulto,

entre 50 e 60 graus — Ramos aponta.

Esta mudança de postura pode traduzir-se pixbet para baixar 👄 pixbet para baixar dores, tanto na região craniocervical como na zona escapular e cintura escapulares. Ainda, segundo o especialista, a posição da 👄 cabeça, também inclinada para baixo quando caminhamos para a frente, pode aumentar as variações dos sinais sensoriais enviados ao sistema 👄 vestibular, responsável pelo equilíbrio.”

Outra consequência clara desta mudança é postura ao caminhar tem a ver com

constantemente para a tela do 👄 telefone enquanto caminha também pode causar fadiga visual — explica Pilar Serra, professora de Fisioterapia da Universidade de Valência.

Embora isso 👄 também ocorra quando olhamos para o celular parados, ao usar o smartphone e caminhar simultaneamente pode ocorrer fadiga de acomodação 👄 ou estresse visual, ou seja, maior dificuldade dos olhos pixbet para baixar pixbet para baixar mudar o foco de uma distância próxima, como um 👄 tela da telefone, a uma distancia maior, assim como o ambiente ao redor.O especialista

ressalta que, após um tempo prolongado focado 👄 pixbet para baixar pixbet para baixar uma tela, os músculos ciliares do olho podem ficar fatigados.

— Levamos mais tempo para relaxar os musculatura oculares 👄 e focar à distância. Isso pode impactar na forma como nos adaptamos aos obstáculos ou imprevistos do ambiente — ressalta.Mas 👄 não é só que os nossos olhos estão fixos numa tela e não na rua: a atenção também é desviada, 👄 mesmo quando estamos apenas conversando e/ olhando para a

monociclo no caminho de pedestres; 75% dos que falavam ao celular afirmaram 👄 não ter visto. Tudo isso também pode ter efeitos na forma como caminhamos.

— A atenção desempenha um papel crucial na 👄 coordenação e no controle da locomoção — diz Serra. Além do risco de tropeçar, cair ou até mesmo ser atropelado, 👄 a atenção direcionada a uma tarefa específica, como olhar o celular ou ler, pode causar alterações no próprio padrão de 👄 caminhada. Isso pode resultar pixbet para baixar pixbet para baixar

curtos ou mais irregulares e instáveis. Ou seja, todas essas alterações posturais que se veem 👄 na
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, somadas à falta de atenção, também são perceptíveis na forma como andamos quando escolhemos usar o celular.

Foque pixbet para baixar 👄 pixbet para baixar seus passos

A pesquisa sobre como o uso do telefone celular durante a caminhada afeta esse padrão de caminhada não 👄 é nova. Em 2012, quando a penetração da banda larga móvel ainda rondava os 50%, foi

mudam a forma como andamos. 👄 Como?

Caminhar e enviar mensagens de texto reduziu a velocidade pixbet para baixar pixbet para baixar 33% (e andar e falar ao telefone pixbet para baixar pixbet para baixar 👄 [k1} 32%); além de aumentar o desvio (os participantes tinham que ir empixbet patrocina o corinthians direção a uma meta). Outros estudos concluíram 👄 que os passos também são mais curtos ou mais largos (para melhor manter o equilíbrio).

— A caminhada humana foi projetada 👄 para ser eficiente pixbet para baixar pixbet para baixar θk3

muscular para minimizar o gasto de energia durante a locomoção. Mas se modificarmos, carregando pesos 👄 enquanto caminhamos, por exemplo, ou se focarmos nossa atenção pixbet para baixar pixbet para baixar outras tarefas, sem perceber, alteramos — afirma a fisioterapeuta.

Também 👄 foi investigado se importa exatamente o que estamos fazendo com o celular enquanto camamos e as conclusões sugerem que sim: 👄 quanto mais carga cognitiva tem aquela atividade que nós fazendo ao telefone (escrever, ler algo simples ou complexo, etc

nossa marcha 👄 será modificada.

Além disso, somos um pouco mais lentos na hora de reagir a diversos estímulos ou imprevistos.Além de que, pixbet para baixar 👄 pixbet para baixar uma cidade cheia de pedestres e veículos motorizados ou não motoresizados — explica

— Ao concentrar-se pixbet para baixar pixbet para baixar [k1] outra 👄 coisa, a consciência situacional pixbet para baixar pixbet para baixar (k2} relação ao meio ambiente pode ser reduzida. Isso pode resultar pixbet para baixar pixbet para baixar […]

nossa 👄 Marcha será alterada. Além de nossa marcha ser modificada,

a especialista.

Nenhuma destas mudanças teria grande importância se não houvesse consequências pixbet para baixar 👄 pixbet para baixar forma de dor, por um lado, e acidentes, para outro.da mesma forma que a utilização de telemóveis durante a 👄 caminhada, com dados alarmantes que relacionam 7% dos acidentes com a utilizações de smartphones e alertam-nos que mais de 50% 👄 das pessoas colidiram com alguma coisa. ou alguém enquanto usava o celular — diz Fernando Ramos, da AEF.Além

Além

disso, como se 👄 tudo isso não bastasse, muitos dos benefícios de passear se diluem se a essa caminhada se soma o uso simultâneo 👄 do celular.

— Usar o celular durante a caminhada provoca aumento do cortisol, hormônio relacionado ao estresse, influenciando negativamente o nosso 👄 humor e reduzindo os efeitos positivos que a Caminhada tem quando a praticamos para nos manter fisicamente ativos e saudáveis 👄 — afirma Ramos.�

A solução é clara: esquecer o telefone enquanto caminhamos, esquecer a mochila enquanto caminhadaamos

+ zumbi), neologismo nascido na 👄 Alemanha (e que foi a palavra do ano lá pixbet para baixar pixbet para baixar 2024) para se referir às pessoas que andam e 👄 olham no celular ao mesmo tempo.

— É aconselhável praticar a atenção plena ao caminhar e limitar o uso do celular 👄 durante o movimento. Não é imprescindível deixá-lo pixbet para baixar pixbet para baixar [k1} casa; Basta não tirá-ele da bolsa ou do bolso enquanto 👄 caminha — conclui Serra.Inscreva-se na Newsletter

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